ผู้เขียน หัวข้อ: อาหารมังสวิรัต :M  (อ่าน 3 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ธันวาคม 07, 2018, 02:55:41 AM
  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 44
    • ดูรายละเอียด

ของกินมังสวิรัติ คาสิโน  เป็นของกินพวกผักรวมทั้งผลไม้ ซึ่งทำให้ได้รับกากใยอาหาร ของกินมังสวิรัตินั้นจะไม่มีเนื้อสัตว์เลย
ของกินที่ผู้ถือมังสวิรัตินิยมกินกัน  เว็บแทงบอล  ส่วนมากจะมีข้าวรวมทั้งสินค้าจากข้าว หรือสินค้าจากถั่ว ยกตัวอย่างเช่น เต้าหู้ หรือเม็ด เป็นต้นว่า เม็ดฟักทอง เม็ดทานตะวัน ฯลฯ
ของกินมังสวิรัตินั้น แบ่งออกได้เป็น 3 ชนิดเป็น
มังสวิรัติชนิดเข้มงวด เป็นมังสวิรัติที่รับประทานอาหารประเภทผักผลไม้เพียงอย่างเดียว ไม่มีของกินชนิดเนื้อสัตว์ ไข่ นม หรือ สินค้าจากไข่และก็นม เป็นองค์ประกอบของของกินนั้นๆเลย

มังสวิรัติจำพวกที่มีการดื่มนม เป็นมังสวิรัติที่จะมีนมและก็สินค้าของนมนอกจากผักผลไม้ แม้กระนั้นไม่มีเนื้อสัตว์แล้วก็ไข่เป็นองค์ประกอบของของกิน

มังสวิรัติชนิดดื่มนมและก็รับประทานไข่ ของกินมังสวิรัติจำพวกนี้มีไข่ นม รวมทั้งสินค้าของนมนอกจากของกินจากพืช แต่ว่าไม่มีเนื้อสัตว์เลย

จะมองเห็นได้ว่า มังสวิรัติทั้งยัง 3 จำพวกนี้ จะไม่มีของกินหรือองค์ประกอบที่มาจากเนื้อสัตว์เลย แม้กระนั้นแม้กระทั่งไม่มีเนื้อสัตว์เลย แม้กระนั้นก็ไม่ได้มีความหมายว่าจะก่อให้ร่างกายขาดสารอาหารชนิดโปรตีน แม้กระนั้นผู้ที่ทานอาหารมังสวิรัติสามารถได้รับสารอาหารชนิดโปรตีนจากของกินพวกถั่วเม็ดแห้ง ดังเช่นว่า ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วดิน ฯลฯ
ส่วนมากพบว่า คนที่รับประทานอาหารมังสวิรัติลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ภาวะความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน แล้วก็อ้วนต้องการอ้างอิง ผลที่ได้รับจากการวิจัยทั้งยังในและก็ต่างแดน เจอคนที่เป็นมังสวิรัติครัดเคร่งมีสภาวะพร่องของวิตามินบี 12 และก็แร่เหล็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เป็นมังสวิรัติเคร่งเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆและก็การส่งผลต่อการเติบโตของเด็ก123